비트 효능 섭취량 혈관건강에 탁월한 수퍼푸드 부작용 알아보기

수퍼푸드 비트효능

아침마다 건강을 생각해서 휴롬으로 무얼 먹을지 고민하다가 마트에서 싱싱해서 구입하게 된 비트입니다 몸에 좋은 것 도 잘못 먹으면 몸에 해로울 수 있으니 알고 먹는 게  가장 현명한 방법입니다 비트는 베타인 성분이 풍부하여  암을 예방하고 염증을 완화하는 좋은 식품입니다 거기다가 필수 비타민, 미네랄 및 식물 화화물도 많은 뿌리채소입니다

 

비트 효능(혈관 청소부)

• 당뇨와 황반변성의 완화 베타인은 혈과 독소를 배출 혈당을 낮추는데 효과적입니다
• 세포 손상 억제 항산화 작용으로 암을 예방하고 염증에 탁월합니다
• 임산부, 청소년 좋은 식품입니다 비트에 함유된 엽산 성분은 어린이 성장 발육에 좋으며 골격형성 치아를 튼튼하게 해 줍니다 
• 이뇨작용 체중조절에 좋습니다 비트의 알칼로이드 성분 이뇨작을 촉진으로 노폐물을 제거에 좋습니다
• 간 기능 향상 혈액을 맑게 해 주어 체내 콜레스테롤 쌓이는 것을 방지해줍니다
• 비트는 적형 구생 성에 도움을 주어 빈혈 예방에 좋습니다
• 체중감량에 도움이 됩니다

 

비트 섭취 시 주의사항

• 소화력이 약하신 분이나 위장, 장 기능이 약하신 분은 많이 드시면 설사를 합니다
• 신장질환을 앓고 있는 분은 오히려 독이 될 수 있으니 의사의 상의하세요
• 저혈압이 있으시면 섭취를 중지하세요
• 간질환이 있으신 분은 소량 섭치 하여 주세요
• 비트는 하루 권장량(350g) 1개입니다 
• 건강상태에 따라 필요한 건강식품을 드시는 게 좋아요 좋다고 여러 가지 식품을 함께 드시면 간에 무리가 옵니다

가열 시 수용성 비타민이 파괴되므로 샐러드, 주스, 생으로 먹는걸을 추천합니다

 

 

비트 주스

비트 좋은 것 고르기

표면이 매끄럽고 모양이 둥그스룸한것이 좋으며 흙이 많이 묻어있는 것이 생산한 지 얼마 안 되거도 껍질은 단단 중간 정도의 크기의 비트가 좋습니다

 

 

비트(abc) 주스 만들기 apple, beet, carrot

사과 1 당근 1 비트 1/3 비율과 생수(200ml)를 넣어주세요 믹서기에 넣어서 갈아서 드시거나  알갱이 싫어하시면 휴롬으로 해서 드셔도 무방하지만 믹서기를 추천합니다. 비트는 살짝 쪄서(5분) 드시면 더욱 좋다고 하니 참고하여 주세요